czy można

[...] po sterydach bedziesz 100 kg bucem. jesteś 60kg wporzadku człowiekiem,to po sterydach będziesz 100kg wporządku człowiekiem. A wszystko inne ,typu pewniejsze samopoczucie czy cos u niektórych,to chyba oczywisty efekt tego,że można czuć sie powiedzmy bezpieczniej na ulicy majac jakieś tam ******lnięcie,niż bedąc najzwyklejszym szczawiem. A to [...]

to nie jest tak ze kreatyna bez diety jest niepotrzebna ale oczywistym jest ze wpierw musi !! byc dobrze ulozona dieta pozniej mozna dodac kreatyne czy ktoras czesc moje wypowiedzi na temat kreatyny jest niezrozumiala ze dalej pytasz o jej przyjmowanie ?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 [...]

a wtrącając się do tematu można stosować laktocer + Glamuren i czy jest sens?

OK, tylko drożdże powinny być zalane wrzątkiem, czyż nie? Picie niezabitych drożdży może się skończyć różnie dla żołądka... Te drożdże na twarz to żywe, czy też zabite? Bo jak żywe, to po kilkunastu minutach można mieć niezłą breję na twarzy i wszędzie wokół Kiedyś był w aptekach Lewitan - tabletki z drożdży piwowarskich, z różnymi dodatkami. [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Bo branie mono jest złym wyborem? Czy tez mozna? A moze nie robć przerwy i cały czas ciągnąc branie creatyny? Na odchudzanie kupiłem jednak l-carnityne, jak to brac? Pozdrawiam Zmieniony przez - paolo99 w dniu 2009-03-17 19:50:20

kreatyna ok, co do vitargo to różnie mozna stosować, w trakcie popijając sobie lub po treningu, czy też przed cieższym treningiem nałądować się węglami troszkę, mozesz dać po treningu jak napisałeś ok 30g.

nie da się ukryć że siłownia, odżywki itd. uzależniają i to mocno oczywiście nie można tego porównywać do takiego uzależnienia jakie daje nikotyna czy alkohol.

[...] trochę serka twarogowego owocowego? Wybadałem dzisiaj taki fajny, 6,2g białka, 14,2 węglowodanów i 0,2 tłuszczu. 4. Zapotrzebowanie na tłuszcz mam 122g, mogę jeść np. 100, czy będzie to miało jakieś negatywne skutki? 5. Zjeść rano chleba z nutellą można? 6. Żółty ser, jogurty ok? Dzięki. Zmieniony przez - qra_ w dniu 2009-05-06 20:18:32 [...]

Jak wyżej. Suplementy na początku nie są niezbędne. Warto wykorzystać w pełni swój naturalny potencjał i dopiero po nie sięgać. Za to witaminy czy magnez można suplementować niezależnie od treningów.

Za dużo białka w prochu, monotonnie, moim zdaniem mało tłuszczy. I naprawdę nie trzeba jeść gotowanego kurczaka polanego oliwa, czy z dodatkiem orzechów. Można, a nawet trzeba dorzucić także bardziej tłuste mięsa i ryby.,jajka. To nie jest tak, że tłuszcze roślinne są dobre,a zwierzęce złe, liczy się stosunek kwasów tłuszczowych

[...] pewnych okreslonych punktow, musisz zaczac od obliczenia swojego zaptrzebowania kalorycznego zakladajac ze masz je na poziomie 3tys diete ustalasz na minus 400-500kcal czyli te 2500kcal. I tu ukladasz diete z minusem kalorycznym najlepiej jakbys bialka dostarczal z miesa, ryb, jaj, w dalszej kolejnosci sklamialbym sie do twarogu, [...]

[...] a w 2018 zjadłem ostatnią tabletkę clomidu i od tego czasu zero koksu i jestem naturalem, mam górną granice widełek na testo estro lh fsh. Swoją przygodę ze sterydami kończyłem trenem a tren blokuje trochę bardziej stąd pewnie tyle cloma potrzebowałem no i to że 10 lat stale podawałem koks a w tym czasie zero przerw, zero hcg w trakcie a [...]

Taki podpis moze byc czy mam zmienic ? Dopiero wlazlem na SFD bo jakis ROBOT nie dal mi wlaczyc stronki,ale dzieki TJM nauczylem sie ze mozna omijac robota przez serwer proxy Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

mam jeszcze pytania: 1. w jakiej ilosci wody rozpuszczac 30-40gram glukozy? 2. czy zamiat wody z glukoza mozna stosowac sok winogronowy?

co to jest zma? Omega to wiem, bo mozna kapsułki kupić. Omega 3 czy jakoś tak. Z rekina itd. coś tam wiem...

[...] tym brzuchem to jest tak, ze to jest jedyna czesc ciala, ktora wystaje i wyglada strasznie. Cala reszta jest ok. W ramach treningu robie tez cwiczenia na brzuch i nie wiem, czy nie powinienem zwiekszyc ich ilosci, zeby wybudowac sobie miesnie brzucha, ktore beda "trzymaly w ryzach" wystajacy brzuch. Zmieniony przez - Wodzas w dniu 2012-02-10 [...]

[...] w pozniejszym czasie, cwiczenia wykonywane z obciazeniem wlasnego ciala to nie to samo co trening na silowni, taki 13-15latek nie zrobi sobie krzywdy robiac pompki czy przysiady, nacisk na kregoslup bd prawie zerowy, kolana tak samo, pompki i wl mozna w jakims stopniu porownac ale to nie to samo.Obciazenie na stawy kosci jest calkiem [...]

Czyli zrezygnować z ZMA i brać magnez. Zostać przy krecie i carbo. Yyyy.. dzięki kreatynie jest ATP czy się mylę? A macie jakieś witaminki które można by brać - konkret. Co do wpc to jak to brać? Mogli byście napisać z tych produktów, w które się zaopatrzę ułożyć grafik co po koleii i ile brać? Zmieniony przez - CropperOfTeeth w dniu 2012-09-19 [...]

1 mozesz sobie yliczyć czy 3500 to dobra ilość http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 2 poczatkującym można być i przez 3 lata, ile już czasu trenujesz, przerobiłeś już jakieś plany, ile masz sni treningowych siłowych 3 dodasz jak zauwazysz że nic się nie dzieje.